Tengo 15 años de practicar la meditación. Poco a poco, durante ese tiempo he notado que mis arrugas se han disminuído. Antes de empezar ésta práctica, de tanto fruncir el ceño, tenía arrugas muy hondas entre las cejas. Además de esos beneficios estéticos, mi memoria y concentración se han vuelto sumamente agudos. He desacelerado mi vida, concentrándome nada más en lo que vale la pena, y he invertido el resto de mi tiempo en descubrir quién soy y que quiero hacer con mi vida.
Una de las
cosas que quiero hacer con mi vida, es motivarte a tí a
seguir una vida dedicada al ejercicio, nutrición y meditación,
porque allí mismo encontrarás tu valor propio, tu
autoestima, y tu felicidad. Pero para poder motivarte en español,
necesitaba practicar mucho mi idioma natal, porque yo vine a los
Estados Unidos muy chica, y dejé de usar el español.
Así es que ya ves, he practicado mucho para poder escribir
este artículo. Pero mi sentido de concentración
me ha ayudado, y eso se lo debo a la mediación.
La meditación no es un concepto
religioso ni una filosofía. Es simplemente una técnica
puramente mecánica para alcanzar un profundo estado de
relajamiento, para purificar la mente y fortalezer el espíritu.
Es el mejor antídoto para tu estrés, te ofrece paz,
mejora tu autoestima, aumenta tu sensibilidad.
Somos el fruto de lo que pensamos,
y desafortunadamente, la mayoría de nosotros perdemos nuestro
tiempo pensando en el dolor del pasado o la ansiedad del futuro.
Por medio de la meditación nos podemos entrenar a concentrarnos
en nuestros ideales, y cuando los afianzamos a nuestra mente,
los realizamos en nuestras vidas.
Se sabe que la meditación
ayuda a sanar el organismo y retardar el proceso de envejecimiento.
Es una fuente de paz y bienestar. Si quieres una guía maestra
para aprender a meditar, te recomiendo el libro del Sr. Roy Eugene
Davis,en español.
Una Guia Maestra Para LA Meditacion
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