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Según la Doctora Pamela
Peeke, autora de: Fight Fat After Forty, el estrés no sólamente
nos engorda, sino también nos mantiene gordas!
Como respondemos a eventos estresantes
determina nuestro apetito, composición corporal y nivel
de energía.
Cuando el cuerpo sufre estrés prolongrado
(problemas con la carrera profesional, relaciones matrimoniales,
enfermedades crónicas), lo que ella llama Estrés
Tóxico, altos niveles de la hormona cortisol inundan el
cuerpo. Bajo circumstancias ideales, después que pasamos
eventos estresivos, las hormonas adrenalina y cortisol se alejan
de la corriente sanguínea cuando el cuerpo regresa a su
estado normal.
De cualquier modo, cuando el estrés
se repite de día a día y no se resuelve, estas hormonas
se mantienen en el cuerpo a altos niveles en la corriente sanguínea
y los tejidos. Cuando esta respuesta primaria al estrés,
la cual causa cambios fisiologicos involuntarios (aceleramiento
de pulso, ritmo cardíaco, presión sanguínea,
y respiracion), se mantiene funcionando constantemente, cortisol
puede tener graves consequiencias y darnos un apetito enorme!
La razón por esto, es que
una de las mayores tareas del cortisol es de reabastecer el cuerpo
después que pasa el episodio estresivo. Así, entonces,
es como el Estrés Tóxico, mantiene el apetito reabastecedor
marchando con furia, causando aumento de peso.
Éste Sobrepeso Tóxico
se acumula principalmente en el ESTÓMAGO, y es muy diferente
a gordura en los muslos. La gordura en los muslos no nos pone
en piligros de vida, pero la gordura en el estómago sí.
Sobrepeso Tóxico puede causar cáncer, diabetes y
ataques cardíacos.
La Doctora Peeke dice que la mayoría
de sus pacientas usan la comida para neutralizar el dolor emocional
de sus estreses, y muchas veces, éste es un dolor que acarrean
desde su niñez!. Pero que una vez que la causa de la tensión
se descubre, la pacienta puede desarrollar habitos saludables
de alimentacón.
El secreto de mantenernos esbeltas
a cualquier edad, dice la Doctora Peeke, es aprender a lidiar
con tensiones mentales y emocionales en nuestras vidas y balancear
mente y cuerpo. También es importante que aprendamos a
reconocer y evalorar nuestras necesidades personales, algo que
como mujeres no hemos aprendido. Su mantra es: un cuerpo bello
se desarrolla de una mente sana.
Entre sus recomendaciones principales,
se encuentran los EJERCICIOS CON PESAS! Dice ella, PARA PERDER
PESO, HAY QUE LEVANTAR PESO! Ella recomienda dos horas a la semana.
Éste es un libro importantísimo,
especialmente para nosotras las mujeres. Se los recomiendo. Desafortunadamente,
éste libro no se ha publicado en español. Espero
te sirva en inglés.
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